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Der Kurs bietet dir einen fundierten Einstieg ins Sportklettern oder hilft dir, bestehende Grundlagen zu festigen und zu strukturieren. In kleiner Gruppe und unter professioneller Anleitung steht dabei nicht die Leistung, sondern Sicherheit, saubere Technik und nachhaltiger Lernerfolg im Vordergrund.
Nach diesen drei Tagen verfügst du über das nötige Wissen und die Routine, um selbstständig und verantwortungsvoll im Klettergarten zu klettern – die perfekte Basis für weiterführende Kurse oder alpine Ziele.
Was dich erwartet:
In diesem dreitägigen Kurs begibst du dich hinaus aus der Halle in die natürliche Felswelt. Unter professioneller Anleitung lernst du, wie du Routen im Fels sicher kletterst, Seil- und Sicherungstechniken richtig anwendest und dich an unterschiedlichen Felsstrukturen souverän bewegst.
Jeder Tag verbindet Praxis, Technik und Naturerlebnis: Du spürst die Struktur des Felsens, erlebst die unmittelbare Nähe zur Natur und lernst, Bewegungen und Grifftechnik effizient umzusetzen. Die Kombination aus Konzentration, körperlicher Herausforderung und Freiheit im Gelände schafft unvergessliche Klettermomente.
Für wen eignet sich dieser Kurs?
Der Kurs richtet sich an sportliche Kletterer, die Erfahrung in der Halle haben und ihre Kletterfähigkeiten auf natürlichen Fels übertragen möchten. Vorkenntnisse im Sportklettern sind von Vorteil, Erfahrung am Fels ist nicht erforderlich. Trittsicherheit, Schwindelfreiheit, Grundkondition und Freude an Bewegung im Freien genügen – alles Weitere lernst du praxisnah unter professioneller Anleitung.
Ziel des Kurses:
Am Ende des Kurses beherrschst du die Grundlagen des Sportkletterns am Fels: du kannst Seil- und Sicherungstechniken korrekt anwenden, Routen kontrolliert begehen und Bewegungen am Fels bewusst steuern. So bist du optimal vorbereitet, deine Kletterabenteuer draußen sicher, selbstständig und mit Freude zu genießen.
Inhalte und Ablauf:
Tag 1 – Grundlagen & Sicherheit
Begrüßung, Kursüberblick und Materialcheck. Einführung in die grundlegenden Knoten (Achterknoten, Sackstich) sowie in Sicherungsgeräte und Sicherungstechniken. Anschließend erste Klettereinheiten im Toprope mit Fokus auf Bewegungstechnik, korrektes Sichern und partnerschaftliche Abläufe im Klettergarten.
Tag 2 – Technik & Routine
Vertiefung der Sicherungstechnik und Wiederholung der Inhalte vom Vortag. Verbesserung der Klettertechnik durch gezielte Übungen zu Tritttechnik, Körperposition und effizientem Bewegen. Einführung in das Vorstiegsklettern mit Schwerpunkt auf Clippen, Seilhandling und Sturztraining unter kontrollierten Bedingungen.
Tag 3 – Anwendung & Selbstständigkeit
Festigung der Vorstiegstechnik und der Sicherungsroutine. Anwendung des Gelernten an verschiedenen Routen, angepasst an das individuelle Können der Teilnehmer. Abschließend Wiederholung zentraler Sicherheitsaspekte, Tipps zur eigenständigen Tourenplanung im Klettergarten sowie Abschlussbesprechung.
Weitere Infos:
Der Kurs findet in Klettergärten im Chiemgau oder Tirol statt. Falls Übernachtungen in der Nähe benötigt werden, sind diese von den Kursteilnehmern selbst zu organisieren.
Kondition
Klettertechnik
Gesamtschwierigkeit
Ernsthaftigkeit